【男性必見】精力をアップさせる方法

【男性必見】精力をアップさせる方法

最近元気がないとお悩みの男性に精力をアップさせる方法をご紹介します。

 

精力のつく食べ物を食べる

精力増強、滋養強壮効果の高い以下の食べ物を食べることによって、精力をアップさせることができます。

 

  • 納豆
  • オクラ
  • うなぎ
  • スッポン
  • 山芋
  • ココア
  • キウイ
  • ゴマ
  • 生姜
  • 牡蠣

 

 

運動をする

週に7時間以上運動している男性は、週に1時間以内しか運動をしていない男性よりも、精液の濃さが48%も違うそうです。効果が高いのは筋力トレーニングです。男性ホルモンであるテストステロンが多く分泌されるようになります。

 

 

禁煙する

タバコを吸うと血管が細くなり、血流が悪くなります。そうすると海綿体に、血液が行きにくくなりますので精力減退の原因になります。

 

 

精力アップのツボを押す

精力アップのツボは手の甲側の手首の中央にある陽地というツボです。ここを左右交互に押すと精力増強の効果があります。

 

また手の中指と薬指の付け根にある労宮というツボも精力アップのツボです。5秒間3回くらい痛気持ちいいくらいの強さで押すと一番有効です。

 

 

それでも元気が出ない時はサプリメントもオススメです。