脚やせのポイントはむくみを取ることが効果的

脚やせのポイントはむくみを取ることが効果的

多くの女性が他の部分は痩せられても、脚だけはなかなか細くならず脚やせをしたいと考えているようです。そして多くの女性の脚やせできない原因が、「むくみ」になります。

 

ですのでむくまないように日々むくみをとることで効果的に脚やせすることができます。

 

むくみの原因はいろいろありますが、そのうちの一つは足の筋肉量の低下です。

 

筋肉の量が少なくなることによって、足のリンパの流れや血行が悪くなって、むくみやすくなります。

 

ですので、むくみを解消するには、筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことが必要です。

 

筋肉を鍛えるのにスクワットなどの筋トレをやるのもいいですが、運動が苦手な方は、EMSを使ってトレーニングするのがオススメです。

 

EMSでしたら、動く必要もないですし、自宅の空いた時間やお風呂に入った時間に行うことができます。

 

何にせよ、こまめに継続することで、少しずつ脚やせの効果が現れますので、1日2日で結果を出そうとせず、数ヶ月単位でじっくり取り組みことが大切です。

 

おすすめのEMSは大人気のボニックです。